ISUTAB RASVANE PONTŠIK? Loe, mida siis tegelikult sööma peaks
pilt: Shutterstock

Kui juba pikemat aega on magusaisu, mida kontrollida näib võimatu ning isegi peale magusa söömist ei kao isu, vaid muutub isegi suuremaks, siis viitab see suure tõenäosusega toitainepuudusele. Toitumiseksperdid ei soovita oma magusaisudele järele anda, sest toitainepuudust see ei kata.

Nimelt on eksperdid teinud kindlaks, et magusaisu ning eriti just šokolaadiga seotud magusaisu võib olla märk sellest, et organismil on magneesiumipuudus. 

Magneesiumi näol on tegu ühe tähtsaima mineraalainega, mida organism normaalseks funktsioneerimiseks vajab. Eelkõige on see mikroelement äärmiselt oluline südame, ainevahetuse, seedimise ja lihaste korrapäraseks tööks.

Sellises olukorras tuleks oma menüüsse lisada naturaalne toorkakao, mis on magustamata. Valmista sellest koos piimaga kuum jook või lisa kakaod jogurtile, pudrule. Lisaks võiks süüa peotäie pähkleid päevas ning ohtralt köögivilju.

Kõik teraviljatooted sisaldavad samuti suures koguses magneesiumit - täisteraleib, kaerahelbed ja -kliid.

Allikas: health