SUPERSMUUTI, MIS AITAB SUL päeva tervislikult alustada
Foto: Shutterstock

Oh, lehtkapsas, kuidas me sind armastame. Aitad täita meie päeva C-vitamiiniga ning sisaldad ka palju proteiini, rauda ja antioksüdante. Kui selle tervisliku köögiviljaga ühendada veel ingver, nisukliid ja suvikõrvits, sünnib tõeline supersmuuti.

Päev ei võiks alata veel tervislikumalt kui koos selle smuutiga. Sidrunimahl ja ingver hoolitsevad selle eest, et joogi maitse oleks tasakaalus ning ei maitseks liiga tervislikult.

Koostis:

200 g suvikõrvitsat
50 g lehtkapsast
1/4 dl sidrunimahla
1-2 cm värsket ingveri
10 g nisukliisid
umbes 2 dl vett või kookosvett

Tee nii:

Pese ja viiluta suvikõrvits. Pese lehtkapsas. Pigista sidrunist mahl välja ja aseta kõik koostisosad blenderisse. Blenderda. Lisa soovi korral natuke vett või kookosvett. 

 

allikas: soppa365